مقابله با آکنه، خسته‌کننده و چالش‌برانگیز است؛ به خصوص زمانی که روتین مراقبت از پوست شما نتواند لک‌های ناشی از آن را محو کند. چه با جوش‌های گاه به گاه، چه مزمن دست و پنجه نرم کنید، شناخت بهترین ترکیبات مراقبت از پوست برای آکنه برای تشخیص اینکه کدام محصولات می‌توانند وضعیت را بهتر یا بدتر کنند، می‌تواند گامی برای دستیابی به پوستی بدون لک و درخشان باشد.

این مقاله به بررسی ترکیبات خاص موجود در محصولات مراقبت از پوست مخصوص آکنه و بهترین زمان مصرف آن‌ها به صورت تکی یا ترکیبی می‌پردازد. همچنین به بررسی اینکه از چه موادی در مراقبت از پوست آکنه‌ای اجتناب کنید پرداخته و به شما این امکان را می‌دهد تا انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته با شید و در مسیری برای داشتن پوستی شفاف‌تر و سالم‌تر گام بردارید.

آکنه چیست؟

آکنه به طور معمول روی صورت، گردن، قفسه سینه، شانه‌ها، پشت و به طور کلی مناطقی که غدد چربی فراوان دارند، ظاهر می‌شود. آکنه بین نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی شایع است اما می‌تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.

علل آکنه

عوامل زیر می‌توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند:

• تولید بیش از حد سبوم، یک ماده روغنی که توسط غدد چربی تولید می‌شود تا پوست را مرطوب نگه دارد
• سلول‌های مرده‌ی پوست که فولیکول‌های مو را مسدود می‌کنند
• باکتری‌ها، که در فولیکول‌های مسدود شده رشد کرده و می‌توانند باعث التهاب شوند
• نوسانات هورمونی، به ویژه در دوران بلوغ، قاعدگی یا بارداری
• برخی از داروها، مانند کورتیکواستروئیدها یا داروهای حاوی آندروژن
• سابقه‌ی خانوادگی ممکن است احتمال ابتلای فرد به آکنه را تعیین کند
• عوامل خارجی مانند رژیم غذایی، استرس، یا محرک‌های محیطی
• روش‌ها و محصولات مراقبت از پوست نامناسب یا ناکافی برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه

انواع مختلف آکنه

آکنه که در پزشکی به آن کومدون گفته می‌شود، به روش‌های مختلفی ایجاد می‌شود. موارد زیر مشمول رایج‌ترین انواع آکنه هستند:

• جوش‌های سر سفید که به صورت برجستگی‌های کوچک، به رنگ قرمز یا سفید ظاهر می‌شوند که به دنبال مسدود شدن فولیکول‌های مو ایجاد می‌شوند.
• جوش‌های سر سیاه، کومدون‌های بازی هستند که به‌صورت لکه‌های تیره روی سطح پوست ظاهر می‌شوند. این لکه‌ها ناشی از کثیفی نبوده بلکه ناشی از سبوم اکسید شده است.
• پاپول‌ها به صورت برآمدگی‌های قرمز ملتهب و حساس بدون مرکز قابل مشاهده ظاهر می‌شوند که با از بین رفتن دیواره‌های فولیکول‌های مو ایجاد می‌شوند.
• پوسچول‌ها شبیه پاپول‌ها هستند با این تفاوت که مرکز آن‌ها سفید یا زرد و پر از چرک است که ظاهر برجسته‌تری به آن‌ها می‌دهد.
• ندول‌ها به صورت توده‌های بزرگ، دردناک و توپری هستند که در عمق پوست ایجاد شده و اغلب ناشی از التهاب شدید هستند.
• کیست‌ها توده‌های دردناک و پر از چرک هستند که در عمق پوست ایجاد شده و در صورت عدم درمان مناسب می‌توانند منجر به ایجاد اسکار شوند.

بهترین ترکیبات مراقبت از پوست برای آکنه چیست؟

ترکیبات خاص برای روتین مراقبت از پوست شما جهت بهبود آکنه حیاتی هستند و به شما کمک می‌کنند به پوستی شفاف‌تر دست پیدا کنید.

• سالیسیلیک اسید

اسید سالیسیلیک یک بتا-هیدروکسی اسید (BHA) است که به عمق پوست نفوذ کرده، منافذ مسدود شده را باز و سلول‌های مرده‌ی پوست را لایه برداری می‌کند. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی بوده که به کاهش قرمزی و تورم ناشی از آکنه کمک می‌کند.

محصولات پوستی دارای اسید سالیسیلیک می‌توانند با حل کردن چربی و آلودگی‌هایی که در منافذ پوست تجمع یافته‌اند، از جوش‌های آینده جلوگیری کرده و تیرگی لک‌های موجود را به حداقل برسانند.

• نحوه‌ی استفاده از اسید سالیسیلیک:

برای دستیابی به بهترین نتیجه، از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید یک یا دو بار در روز استفاده کنید. برای پاک کردن چربی اضافی و کمک به از بین بردن آکنه، با شستشوی صورت با استفاده یک شوینده‌ی مناسب پوست چرب و مستعد آکنه شروع کنید. پس از آن تمام صورت خود را با استفاده از یک پد سکه‌ای به تونر لایه‌بردار آغشته کرده و پس از آن به پوست خود مرطوب‌کننده بزنید. با انجام دادن مرتب این کار، منافذ صورت خود را اصلاح کرده و ترشح چربی را کمتر می‌کنید. علاوه بر این‌ها می‌توانید به کمک یک لایه‌بردار، تیرگی لک‌های باقی مانده از آکنه را به حداقل برسانید.

هنگام ترکیب اسید سالیسیلیک با سایر ترکیبات فعال احتیاط کنید، چرا که می‌توانند باعث تحریک پوست شوند. انواع پوست‌های حساس باید با غلظت‌های کمتر شروع کرده و برای جلوگیری از خشکی یا قرمزی پوست از استفاده‌ی بیش از حد سالیسیلیک اسید خودداری کنند. همچنین به یاد داشته باشید که همیشه در طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا از پوست خود در برابر افزایش حساسیت به آفتاب محافظت کنید.

• بنزوئیل پراکسید

بنزوئیل پراکسید که به واسطه‌ی خواص ضد میکروبی خود شناخته شده است، به طور موثری باکتری‌های به وجود آورنده‌ی آکنه را از بین برده و باعث اکسیژن‌رسانی به منافذ پوست شده و محیطی نامناسب برای زنده ماندن باکتری‌ها ایجاد می‌کند.

• نحوه‌ی استفاده از بنزوئیل پراکسید:

برای استفاده‌ی موثر از این ماده‌ی قوی جهت از بین بردن آکنه، یک لایه‌ی نازک از آن را یک یا دو بار در روز به نواحی آسیب‌دیده بمالید.

برای جلوگیری از تحریک پوست، از ترکیب بنزوئیل پراکسید با رتینوئیدها یا آلفا هیدروکسی اسیدها خودداری کنید. همچنین لازم است کسانی که پوست حساس یا خشک دارند با غلظت کمتری شروع کنند تا دچار عوارض جانبی مانند قرمزی و پوسته شدن را به حداقل برسانند. توجه داشته باشید بنزوئیل پراکسید می‌تواند حساسیت به نور خورشید را افزایش دهد؛ پس در طول روز از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

نکات مهم برای انتخاب محصول مراقبت از پوست مناسب جهت از بین بردن آکنه

این توصیه‌ها را هنگام انتخاب محصول مناسب پوست مستعد آکنه برای دستیابی به پوستی شفاف‌تر و سالم‌تر به خاطر داشته باشید:

• برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست و تشدید آکنه، ترکیبات فاقد چربی را انتخاب کنید
• به دنبال ترکیبات غیر کومدون زا باشید که فولیکول‌های مو را مسدود نکرده و در ایجاد آکنه نقش نداشته باشند
• فرمولاسیون‌های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید تا تحریک و التهاب پوست را به حداقل برسانید
• ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید را که به دلیل خاصیت ضد آکنه شناخته می‌شوند، انتخاب کنید

همیشه محصولات جدید را روی پوست پشت گوش یا قسمت داخلی بازو امتحان کنید. همچنین با متخصص پوست مشورت کنید تا روتین مناسب مراقبت از پوست مستعد آکنه را پیدا کنید

ترکیباتی که باید در روتین مراقبت از پوست مستعد آکنه از آن‌ها اجتناب کرد

همیشه به ترکیبات تشکیل‌دهنده‌ی محصولات مراقبت از پوست خود، به خصوص اگر پوست مستعد آکنه دارید، توجه کنید؛ چرا که برخی از آن‌ها می‌توانند آکنه‌ها را تشدید کنند. در ادامه به معرفی سه ترکیب از این دسته می‌پردازیم کنیم:

• روغن‌ها

روغن‌های خاصی مانند جوجوبا یا درخت چای می‌توانند برای پوست مستعد آکنه مفید باشند. با این حال روغن‌های سنگین یا کمدوژنیک مانند نارگیل یا آووکادو می‌توانند منافذ را مسدود کرده و منجر به ایجاد آکنه‌های بیشتر شوند.

• عطرها یا رنگ‌ها

در حالی که عطرها اغلب محصولات مراقبت از پوست را خوشبو کرده و رنگ‌های مصنوعی از نظر ظاهری رنگ جذابی به آن‌ها اضافه می‌کنند، این افزودنی‌ها می‌توانند باعث تحریک و التهاب پوست، تشدید آکنه و به تعویق انداختن بهبودی پوست شوند.

• کره کاکائو

اگرچه کره کاکائو خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد اما کمدوژنیک بوده و می‌تواند منافذ را مسدود کند و برای پوست‌های مستعد آکنه نامناسب بوده و به طور بالقوه باعث ایجاد آکنه‌های بیشتر می‌شود.

روتین مراقبت از پوست‌های مستعد آکنه

مقابله با آکنه می‌تواند ناامیدکننده باشد اما دستیابی به پوستی شفاف‌تر با روتین مراقبت از پوست مناسب و درمان‌ آکنه متناسب با نیازهای پوست شما قابل دستیابی است. تنظیم روتین مناسب مراقبت از پوست مستعد آکنه شامل انتخاب محصولات مناسب و پیروی از یک روتین ثابت است.

در ادامه یک راهنمای گام به گام برای کمک به شما جهت دستیابی به پوست سالم‌تر ارائه شده است:

• شستشوی پوست

روتین خود را با یک پاک‌کننده‌ی ملایم که به طور موثری آلودگی‌ها و چربی اضافی پوست را بدون آسیب رساندن به پوست، پاک کند، شروع کنید. بهتر است این پاک‌کننده خاصیت لایه‌برداری داشته باشد تا بتواند منافذ پوست را نیز پاکسازی کند.

• 2-3 بار در هفته لایه‌برداری کنید

• یک لایه بردار را در روتین خود بگنجانید تا سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین برده و به تجدید سلولی کمک کند. توجه داشته باشید که بیش از حد لایه‌برداری نکنید زیرا این کار می‌تواند منجر به تحریک و بدتر شدن آکنه شود.

  • درمان لکه

  از لایه‌بردارهای حاوی بنزوئیل پراکسید و لیپو هیدروکسی اسید استفاده کنید. از برداشتن پوسته یا خراشیدن پوست خود خودداری کنید، چرا که می‌تواند منجر به ایجاد زخم و التهاب بیشتر شود.

  • از آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده کنید

  پوست‌های مستعد آکنه نیز نیاز به آبرسانی دارند. برای حفظ تعادل پوست و جلوگیری از تولید بیش از حد چربی، از مرطوب‌کننده‌های سبک، بدون چربی و غیر کومدوژنیک استفاده کنید. پوست هیدراته شده نیز می‌تواند به روند بهبودی کمک کند.

  • روتین شبانه حاوی رتینوئید

  استفاده از محصول حاوی رتینول را در روتین خود قرار دهید زیرا می‌تواند به تنظیم تجدید سلولی پوست، باز کردن منافذ پوست و بهبود کلی بافت پوست کمک کند. با غلظت کم شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید تا پوست تحریک نشود.

  فراموش نکنید دستیابی مجدد به پوست شفاف نیاز به صبر و استمرار دارد.